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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下，腹肌是可以天天练的，但需要根据个人身体状况和运动目标来合理安排训练计划。
腹肌是一种耐劳肌，可以承受较高频率的训练刺激，天天锻炼可以增强核心肌群的力量和稳定性。因此，天天练腹肌是可以的。需要注意的是，腹肌的恢复能力也是有限的，如果每天都对腹肌进行高强度的训练，可能会导致肌肉疲劳和酸痛，甚至会影响到日常生活和工作。建议在每天练腹肌前，进行适当的热身运动，如跑步、跳绳等，以提高身体的温度和血液循环。同时，在训练过程中，也要注意控制强度和重量，避免过度训练。
如果在锻炼腹肌时感觉到不适，应当立即停止，症状严重者寻求专业医生的帮助。
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腹肌可以天天练吗
腹肌可以天天练习，但需要注意适当的休息时间、多样化的训练方法、控制训练强度、合理的饮食计划以及注意姿势和技巧。1.适当的休息时间：虽然腹肌可以天天练习，但是需要给肌肉足够的恢复时间。建议在每次训练后至... 详细»
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腹肌可以天天练吗
腹肌可以通过不同的训练方式来锻炼，一般可以天天练，有助于增强肌肉力量。腹肌是由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等肌肉组成，一般可以通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹等方式进行锻炼。每天进行适量的训练，可以... 详细»
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腹肌可以天天练吗
腹肌是属于耐受肌群，但是如果长时间经过高强度的锻炼，也会导致出现有肌纤维轻微的损伤。所以，不建议每天都进行锻炼，一般一周锻炼三四次左右就可以。还需要适当的休息和充分的营养来帮助进行恢复，通常恢复的时间... 详细»
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