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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
腰背部疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，在治疗和康复过程中，需要注意以下禁忌：
1、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致腰背部肌肉紧张和疲劳，加重疼痛。因此要避免长时间坐着或站着，每隔一段时间就要活动一下身体，放松肌肉。
2、避免过度劳累：过度劳累会加重腰背部肌肉的负担，导致疼痛加重。因此要避免过度劳累，合理安排工作和生活，适当休息。
3、避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重腰背部疼痛，甚至导致损伤。因此在疼痛发作期间，要避免剧烈运动，如跑步、跳跃等。
4、避免长时间弯腰：长时间弯腰会增加腰背部肌肉的负担，加重疼痛。因此，要避免长时间弯腰，可以使用腰托等支撑工具来减轻腰部的负担。
5、避免睡软床：睡软床会使腰部悬空，增加腰部的压力，加重疼痛。因此要选择硬度适中的床垫，保持良好的睡眠姿势。
6、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和组织修复，加重腰背部疼痛。因此要尽量避免吸烟和饮酒，保持健康的生活方式。
在治疗和康复过程中，要注意保持良好的生活习惯，促进病情的恢复，如果疼痛症状加重，建议及时到医院就诊。
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