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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
练腹肌有很多好处，除了外观好看，对身体健康有着积极的影响。
锻炼腹肌可以使腹部更加平坦、紧实，改善身体形态，让身材更加美观，并且可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。锻炼腹肌对身体姿势也有很大的影响，合适的腹肌锻炼可以改善身体姿势，减少背部疼痛和其他身体不适。
此外，锻炼腹肌可以提高运动表现，促进新陈代谢，促进身体内啡肽的分泌，改善心理健康。在锻炼腹肌时，应注意正确的姿势和方法，避免过度训练和受伤。建议在专业教练的指导下进行锻炼。
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怎么练腹肌
人体除了有骨骼，血液，各种内脏外，还由多个肌肉群组成，肌肉是人体组成的重要部分，人体又640块左右的肌肉组成，又有无数肌肉纤维群，肌肉的作用是很大的，是牵动骨骼进行人体各项运动的重要组织，而腹肌，也是... 详细»
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腹肌可以天天练
一般情况下，腹肌是可以天天练的，但需要根据个人身体状况和运动目标来合理安排训练计划。腹肌是一种耐劳肌，可以承受较高频率的训练刺激，天天锻炼可以增强核心肌群的力量和稳定性。因此，天天练腹肌是可以的。需要... 详细»
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练腹肌还能长高吗
锻炼腹肌一般是不会影响长高的，不但不会影响长高，还很有利于青少年的生长发育，一般身体负重不超过体重就可以了。青少年发育阶段可以多做跳高，跳绳，打篮球之类的运动，平时要多补充营养，适当的补充钙，晚上睡觉... 详细»
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