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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
臀部是人体重要的组成部分，练臀的好处一般包括改善身体形态、增强核心稳定性、改善髋关节灵活性、提高运动能力。
1.改善身体形态：臀部是身体的中心部位之一，通过锻炼臀部肌肉，可以改善臀部的形态，使臀部更加紧致、圆润，从而提升身体的曲线美。
2.增强核心稳定性：臀部肌肉是身体的重要核心肌群之一，通过锻炼臀部肌肉，可以增强核心肌群的稳定性，提高身体的平衡性和协调性。
3.改善髋关节灵活性：髋关节是连接下肢和躯干的重要关节，通过锻炼臀部肌肉，可以改善髋关节的灵活性，减少髋关节疼痛和运动损伤的风险。
4.提高运动能力：臀部肌肉是人体最大的肌肉群之一，通过锻炼臀部肌肉，可以提高身体的运动能力，增强爆发力和耐力，从而提高运动表现。
日常生活中，如有不适症状，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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练臀对身体有什么好处
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为什么练臀越练越小了
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为什么练臀越练越小了
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