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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
腹肌歪斜的原因可能是训练不够均衡、姿势不正确或者主要肌肉发力不够均衡造成的，通常可以通过核心稳定性训练、针对薄弱侧的训练的方式练整齐。
1.核心稳定性训练：核心稳定性训练可以帮助增强腹部肌肉的力量和稳定性，从而改善腹肌不对称的问题。例如，可以尝试进行平板支撑、侧平板支撑、俄罗斯转体等训练。
2.针对薄弱侧的训练：如果腹肌不对称问题比较严重，可以针对薄弱侧进行更多的训练。例如，如果左侧腹肌比较薄弱，可以多做一些左侧的腹肌训练，如左侧仰卧起坐、左侧抬腿等。
如果有严重的腹肌不对称问题，建议咨询专业的健身教练或医生，以获得更专业的建议和指导。
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