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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
游泳后出现虚脱是一种常见的情况，通常是由于过度劳累、热量过度消耗和体内电解质失衡等因素引起的，可以通过立即停止游泳、补充水分、注意保暖等方式来治疗。
1.立即停止游泳：如果是在游泳池中，可以向救生员求助，或者自己游到浅水区，然后躺在岸边或浮板上，让身体得到充分的休息。
2.补充水分：可以喝一些运动饮料或盐水，也可以吃一些水果、饼干等含有丰富水分和电解质的食物。
3.注意保暖：游泳后，身体的毛孔会张开，容易受到外界冷空气的侵袭，导致感冒或其他疾病。因此，应该及时穿上衣服，注意保暖，避免着凉。
如果症状严重，应该及时就医。如果虚脱导致头晕、恶心、呕吐、心跳加快等症状持续不减，或者出现呼吸困难、胸痛、腹痛等严重症状，应该及时就医，接受专业的治疗。
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