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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
压腿是一种常见的运动方式，对身体有多方面的好处，但是也可能会引起部分坏处。具体好处与坏处包括以下几点：
一、好处
1、增强肌肉力量：压腿是一种有效的重量训练，可以有效地增强大腿、臀部和腰部的肌肉力量，提高身体的爆发力和稳定性。
2、提高代谢率：大腿肌肉的训练可以提高身体的代谢率，帮助燃烧更多的热量，有助于减肥和控制体重。
3、提高运动表现：大腿肌肉的强健对于跑步、跳跃等运动项目都有着重要的作用，可以提高运动表现。
二、坏处
1、肌肉拉伤：如果在压腿训练中使用过重的重量或者姿势不正确，很容易导致肌肉拉伤。
2、过大的压力：如果压腿的姿势不正确或者训练频率过大，会给膝关节带来过大的压力。
3、身体疲惫：如果频率过高或者强度过大，会导致肌肉疲劳、身体疲惫，对身体造成不利影响。
注意在压腿过程中，出现任何不适症状，可到医院就诊，遵医嘱选择合适的方法改善。
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