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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
心里紧张人也没精神可能是心理压力过大、睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律、社交活动少等原因导致的。
1.心理压力过大：面临重大的决策或者压力时，心里紧张是很正常的反应。这种紧张感可能会导致注意力分散，无法集中精力去做事情，从而影响精神状态。
2.睡眠不足：心里紧张的人通常会有睡眠问题，如失眠、多梦等。这些问题会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而影响精神状态。
3.缺乏运动：运动可以帮助释放压力，提高精神状态。心里紧张的人通常会忽视运动，这会使精神状况更加糟糕。
4.饮食不规律：心里紧张的人通常会忽视饮食，导致营养不均衡，身体机能下降，从而影响精神状态。
5.社交活动少：心里紧张的人通常会选择孤独，避免社交活动。然而，社交活动可以帮助缓解压力，提高精神状态。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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