-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
午休头疼睡不着压抑，可能是睡眠环境不佳、饮食不当、缺乏运动、心理压力过大导致。需要注意保持良好的环境、适当运动、调整饮食。
1.睡眠环境不佳：如果午休的地方光线太强、噪音太大或者温度过高或过低，都可能导致头疼和难以入睡。建议选择一个安静、舒适、通风良好的地方进行午休，并尽量保持室温适宜。
2.饮食不当：午餐过于油腻或者吃得过饱，也可能导致午休时出现不适症状。建议午餐选择清淡易消化的食物，避免过度进食。
3.缺乏运动：长期久坐不动容易导致身体疲劳和血液循环不畅，从而引起头疼和失眠。建议在午休前适当进行一些简单的伸展运动，如转头、扭腰等，有助于缓解身体疲劳和促进血液循环。
4.心理压力过大：工作或生活中的压力过大，也可能导致午休时出现头疼和失眠的情况。建议通过放松技巧如深呼吸、冥想等方式来缓解压力，同时也可以尝试与朋友或家人交流。
患者需要建立一个规律的作息时间表，包括固定的午休时间，有助于调节生物钟和提高午休质量。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生的意见。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都儿科研究所 神经内科
擅长：对儿童神经系统常...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
经常头疼有时是经期头疼
经常头疼，尤其是经期头疼，可能有多种原因。以下是可能的原因和处理方法：1.激素变化：经期头疼通常是由于激素变化引起的。在经期前后，雌激素和孕激素水平会发生变化。这些激素变化可能导致血管收缩和扩张，进而... 详细»
-
-
经期出现头疼和身体头疼
经期出现头疼和身体疼痛是一种常见的症状，可以有多种原因导致。以下是可能的原因以及一些建议：1.生理性疼痛：在经期，子宫内膜脱落会引起宫缩，释放大量的物质，如前列腺素，同时也会导致子宫血管收缩。这些生理... 详细»
-
-
头疼别大意！孩子普通头疼与脑瘤头疼有不同！
??今天刚一上班，就遇见一位宝妈带着8岁的男孩??来医院就诊，这位宝妈看上去比较焦虑，通过交谈知道，这位男孩最近总是头疼，听身边的人说可能是脑瘤引起的，经过一系列的检查，确诊不是脑瘤的原因，只是普通头... 详细»
-
-
感冒后头疼感冒后头疼厉害
感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，其症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和发热等。然而，有些人在感冒后可能会出现头疼的情况，这可能会让其感到不适和痛苦，以下是其可能引起的原因和缓解方法的分析。一、原因1、血管... 详细»
-
-
乳头疼痛乳头疼痛疙瘩
乳头疼痛、有疙瘩，可能是乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等所引起，需要根据原因治疗。1.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳头疼痛和疙瘩外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。乳腺炎需要及... 详细»
公众号
头条号
百家号