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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
午睡是一种常见的休息方式，一般情况下，午睡时间在20-30分钟之间是最理想的。
通常午睡20-30分钟，可以让人进入浅睡眠状态，让大脑和身体得到充分的休息，同时不会陷入深度睡眠无法醒来，帮助人们提高警觉性和注意力，增强记忆力和创造力。午睡时间过长会带来一些负面影响，超过30分钟的午睡可能会导致人们进入深度睡眠状态，醒来后昏昏沉沉、困倦和头痛，深度睡眠会破坏人们的睡眠结构，导致睡眠质量下降。
午睡后经常感到身体不适，如头痛、头晕、精神更差等，应及时就医，找到原因并进行相应处理。
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午睡多长时间为宜
午睡能舒缓心血管系统，有助于稳定血压、保护心脏。午睡可以促进泪液分泌，滋润干涩的眼球。午睡不但可以消除疲劳、恢复精力，还能让思维更敏捷、提高记忆力。午睡可以放松情绪、缓解压力，让人精力充沛。午睡可有效... 详细»
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性交多长时间合适呢
性交的时间长度一般并不是固定的。男性射精的时间通常在2到5分钟之间，女性需要较长的时间才能达到高潮。因此，性交的时长应当考虑到双方的需求和体验，而不是仅仅拘泥于某个时间范围。性交时间的长度也取决于身体... 详细»
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多长时间做药流合适
药流就是采用药物流产，是现在很多女性都会选择的流产方式，通过药流进行人工流产简单方便，对身体造成的伤害也会比较低。药流可以服用的药物是很多的，每个女性可以根据自己的身体状况选择合适的药物，但是很多女性... 详细»
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午睡多长时间比较合适？这个标准，很多人都不达标
当今社会，人们每天都在进行着超负荷的工作，大部分上班族都养成了中午不休息，身体超负荷运作的不好习惯，但是，这样对身体健康真的有益吗?午休是自然睡眠周期的一个部分，要养成午睡的习惯，午睡能够保证一个... 详细»
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怀孕多长时间做药流合适
如果要做药物流产，平常月经很正常，在停经的35-49天做B超，看到宫腔里有孕囊，这个时候可以吃药做药物流产。如果时间过短，做B超的时候可能看不到孕囊，也不能排除宫外孕，所以，是不能吃流产药的。如果超过... 详细»
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