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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
虽然维生素对人体健康非常重要，但过量摄入也是不好的，可能会对身体造成不良影响。
维生素是人体必需的营养素之一，能够帮助维持身体正常的生理功能，维生素的摄入量都有一个安全范围，超过这个范围就会对身体造成负面影响。例如，长期大量摄入维生素A会导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、腹痛等消化系统问题。过量摄入维生素D可能会导致高钙血症、肾结石等问题。因此，在补充维生素时一定要注意适量，不要超过推荐摄入量。
需要注意，不同的人对维生素的需求量也有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有某些疾病的人群需要更多的维生素来维持身体健康。因此，在选择维生素补充剂时应该根据自己的实际情况进行选择，并遵循医生或专业人士的建议。
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维生素吃多了好吗
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