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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B1和维生素B6是人体必需的水溶性维生素，在人体内发挥着重要的生理功能。然而，过量摄入这两种维生素也可能会产生一些副作用。
一、维生素B1的副作用：
1.食欲不振：过量的维生素B1可能会给食欲带来影响，容易出现食欲低下的情况。
2.头痛：极少数人服用之后可能会出现明显的头痛症状，也有可能会出现烦躁、疲倦的情况。
3.浮肿：长期大量摄入维生素B1可能会影响正常的代谢，容易出现肢体浮肿的情况。
二、维生素B6的副作用：
1.神经系统问题：长期大量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，如感觉异常、手脚麻木、步态不稳等。
2.皮肤问题：过量的维生素B6可能会引起皮肤炎症、瘙痒等问题。
因此，在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地使用这些营养素。
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