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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脚和小腿在晚上出汗可能是由于多种原因引起的，包括温度过高、阴虚火旺、植物神经功能紊乱等。
1、温度过高：如果房间温度较高，人体会通过出汗来散热，以保持体温稳定，高湿度的环境也可能导致出汗增多。
2、阴虚火旺：如果体内阴液不足，不能制约阳气，就会出现阴虚火旺的状态。肾阴不足时，虚火内生，夜晚阳气入里，虚热加重，蒸迫津液外泄，导致睡觉时小腿和脚部出汗。
3、植物神经功能紊乱：长期精神紧张、压力过大、过度劳累或患有神经衰弱等疾病，可能导致植物神经功能紊乱。植物神经对汗腺的分泌调节失常，在夜间睡眠时可引起小腿和脚部出汗。
建议在睡前进行放松的运动或冥想，帮助身体放松，减少睡觉时的焦虑。如果情况严重且持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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