-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，共有20种。其中，18种氨基酸在人体内不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须由体外补充，称为必需氨基酸。这些氨基酸的功能及作用如下：
1.甘氨酸：生产胶原最丰富的氨基酸之一，有助于维持健康的皮肤、头发、指甲和牙齿。
2.亮氨酸：转化并清除有毒金属，提高体能，增加免疫力。
3.蛋氨酸：帮助分解脂肪，促进甲状腺素的合成。
4.酪氨酸：生产甲状腺激素和黑色素，有助于控制情绪和压力。
5.组氨酸：降低胃溃疡风险，改善皮肤健康。
6.苏氨酸：是必需氨基酸中唯一一种含有硫的氨基酸，对抵抗毒素非常重要。
7.丙氨酸：能促进血液中酒精的代谢作用增强肝功能，有保肝护肝作用。
8.异亮氨酸：血红蛋白形成必需氨基，调节糖和能量水平，帮助提高体能。
9.色氨酸：有助于减轻焦虑和紧张感，促进睡眠。
10.胱氨酸：有治疗脂肪肝和解毒效果
11.赖氨酸：促进大脑发育，增强记忆。
12.天门冬氨酸：是大脑中含量最丰富的氨基酸之一。
13.缬氨酸：有助于治疗肝功能衰竭，促进伤口愈合。
14.苯丙氨酸：参与消除肾部疲劳，保持活力。
15.脯氨酸：构建结缔组织和肌肉。
16.丝氨酸：有助于治疗酒精中毒、癫痫等疾病。
17.精氨酸：增强肌肉组织，减少多余的脂肪。
18.谷氨酸：增强记忆力，提高注意力。
总的来说，氨基酸在人体中的作用非常广泛，不同的氨基酸在身体内发挥着不同的作用，缺乏任何一种氨基酸都会对身体健康造成影响。因此，保证摄入足够的蛋白质和多种氨基酸是非常重要的。
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：体制调养和内科杂...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：心脑血管疾病、虚...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗郁症、失眠、...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：脾胃功能紊乱，胃...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：呼吸系统疾病，脂...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
氨基酸的功效与作用
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康有着重要的作用。以下是氨基酸的主要功效与作用：1.促进生长发育：氨基酸是人体生长发育的必需物质，对于儿童和青少年的生长发育尤为重要。可以促进骨骼、肌肉和神经系统... 详细»
-
-
氨基酸的功效与作用
氨基酸是有机化合物的通称，由大分子蛋白质为基本组成单位，是构成人体营养所需蛋白质的基本成分。人体所需约有20多种氨基酸，其中8种无法通过人体代谢生成，需要通过饮食补充，氨基酸在肠道经过消化酶作用，才能... 详细»
-
-
氨基酸的作用有哪些
氨基酸的作用多种多样，它们在人体内发挥着至关重要的作用。以下是氨基酸的主要作用：1.合成组织蛋白质：氨基酸是构成蛋白质的基本单元，蛋白质是生命体系中最重要的分子之一，参与构建和维护生命体系的各种结构和... 详细»
公众号
头条号
百家号