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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
失眠、心跳快和白天没精神可能是多种原因引起的，一些可能的原因和措施如下：
一、原因
1.不良生活习惯：不规律的作息时间、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯也可能导致失眠、心跳快和白天没精神。建议改善生活习惯，保持规律的作息时间，减少饮酒和吸烟等不良习惯。
2.焦虑和压力：长期的焦虑和压力可能导致失眠、心跳快和白天没精神。建议采取放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来缓解焦虑和压力。
3.心理问题：抑郁症、焦虑症等心理问题也可能导致失眠、心跳快和白天没精神。建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。
4.身体健康问题：甲状腺功能亢进、心脏病等身体健康问题也可能导致失眠、心跳快和白天没精神。建议及时就医，接受医生的治疗。
二、措施
1.建立健康的生活习惯，包括规律作息时间、健康饮食、适量运动等。
2.采用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来缓解焦虑和压力。
3.避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。可以尝试阅读书籍或听轻柔的音乐来帮助入睡。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，接受医生的治疗。
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