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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
良好的睡姿可以让人更好地休息，有助于保持健康，如果长时间处于仰卧睡姿、俯卧睡姿、侧卧睡姿、蜷缩睡姿等不正确的睡姿，可能会对身体造成一定的影响。
1.仰卧睡姿：仰卧睡姿不利于呼吸道通畅，尤其是对于那些患有睡眠呼吸暂停综合征的人来说，这种姿势可能会导致呼吸不畅，影响睡眠质量。
2.俯卧睡姿：长期保持这种姿势可能对颈椎和脊椎造成压力，导致颈椎疾病和脊椎曲度不正等问题。
3.侧卧睡姿：侧卧睡姿是许多人选择的睡觉姿势，但是错误的侧卧姿势可能会导致肩膀和颈部的不适。如垫高枕头或者使用不合适的枕头可能会导致颈部疼痛和僵硬。
4.蜷缩睡姿：蜷缩睡姿会使身体弯曲成一个球状，这会增加腰椎和颈椎的压力，长期下来可能会导致腰椎间盘突出、颈椎病等问题。
为了保持身体健康，应该尽量避免不正确的睡觉姿势。正确的睡姿应该是平躺在床上，头部与脊柱保持一条直线，使用适当的枕头支撑颈部，双臂自然放在身体两侧，双腿伸直或微微弯曲。这样可以保证脊椎得到充分的支撑，减轻压力，提高睡眠质量。
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