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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下成年人在三十岁很难长高，但在个别情况下，采取适当的措施和方法，还是有可能增加身高的。
人的身高在青春期结束后基本上不会再有明显的增长。一般来说，女性的身高在12-18岁之间基本上停止增长，而男性在14-20岁左右停止增长。所以，要在三十岁之后继续增长身高是比较困难的。
然而，也有一些特殊情况下，三十岁以上的成年人还是有可能增高的。比如，在一些案例中，运动员因为持续的运动训练，骨骼和肌肉得到了更好的发育和生长，在三十岁甚至更大年龄时身高还能继续增长。另外，一些人在青春期的生长期没有完全发挥，导致在成年后身高仍有增长的潜力。
除了运动训练以外，生长激素治疗也是一种可能的方式来促进成年人身高的增长。生长激素是影响骨骼和肌肉生长的重要激素，通过补充生长激素可以促进骨骨长度的增长，从而增加身高。但是生长激素治疗也有一定的风险和副作用，需要在专业医生的指导下进行。
建议注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，可以帮助保持健康的体态。
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