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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脑疲劳是指由于长时间的思考、学习或工作而导致大脑功能下降，表现为头晕、注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等症状，严重程度很大程度上取决于引起的原因。
长时间的高强度思考和工作，特别是长时间使用电子设备是最主要的原因之一。例如长时间使用电脑会导致眼部疲劳，甚至可能引发颈椎疾病，而大脑持续高负荷的工作状态会使得大脑中的某些神经元持续处于兴奋状态，导致其疲劳和退化。另外睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等也都是导致脑疲劳的原因。
只有保持良好的生活习惯和健康的生活方式，才能让我们的大脑保持充沛的精力。
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