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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
男人可以练瑜伽，男性练习瑜伽的好处有增强身体力量、改善柔韧性、提高平衡能力、减轻压力、提高睡眠质量等。
1.增强身体力量：瑜伽中的一些体式可以帮助男性增强身体力量，特别是核心肌群的力量。于提高运动表现和防止受伤非常有帮助。
2.改善柔韧性：瑜伽可以帮助男性提高身体的柔韧性，这对于预防关节疼痛和肌肉紧张非常有益。
3.提高平衡能力：瑜伽中的一些体式需要保持平衡，这可以帮助男性提高平衡能力，减少跌倒的风险。
4.减轻压力：瑜伽的呼吸和冥想技巧可以帮助男性减轻压力，提高心理健康。
5.提高睡眠质量：瑜伽可以帮助男性改善睡眠质量，这对于恢复体力和保持良好的精神状态非常重要。
男性在练习瑜伽时应该选择适合自己的体式，避免过度拉伸或扭曲身体。因为瑜伽的效果并不是一夜之间就能看到的，需要长期坚持才能看到明显的效果。
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