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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，这些成分对促进骨骼生长发育有着积极的作用。但是单纯通过喝牛奶来增加身高还是有一定局限性的。
的身高主要由遗传因素决定，而牛奶中的营养成分只能对骨骼生长有一定的促进作用，并不能改变一个人的遗传基因。单纯靠喝牛奶来增加身高是远远不够的。牛奶中的钙对于骨骼生长发育确实有着积极的作用。青少年期间的饮食中摄入足够的钙质可以帮助骨骼的发育，从而对身高有所促进，而牛奶当中含有丰富的钙物质，能够促进骨骼的生长发育，对身体长高有辅助作用。
如果希望增加身高，除了适量喝牛奶外，还需要注意保持良好的作息习惯、均衡的膳食结构，并且积极参与适当的运动等。这样才能更有效地促进身高的增长。
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