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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
绿色南瓜富含多种维生素和矿物质,适量食用绿色南瓜对人体健康有很多益处。
首先,绿色南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、叶酸、钾、镁等。维生素A有助于维护正常视力和皮肤健康,维生素C则起到抗氧化作用,强化免疫系统。此外,维生素B6和叶酸对于促进蛋白质合成、促进红细胞生成、维持神经系统的正常功能十分重要。钾和镁是人体所需的重要矿物质,能够维持心脏的正常功能和血压稳定。
另外,绿色南瓜富含的纤维有利于促进胃肠蠕动,预防便秘和痔疮等肠道问题。同时,绿色南瓜还含有一定量的果胶,能够促进胆汁的分泌和食物的消化吸收。此外,绿色南瓜还是一种低热量、高纤维的食物,有助于控制体重和保持健康的饮食习惯。
需要注意的是,绿色南瓜性寒,脾胃虚寒者应慎食。此外,绿色南瓜中含有一定量的草酸,过量食用可能影响钙的吸收,因此建议与其他富含钙的食物搭配食用。
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南瓜叶的功效与作用
南瓜叶的功效与作用包括补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥等。1、补充营养:南瓜叶当中含有少许的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分,适量的摄入,能够为人体补充所需的营养,同时也能够为身体补充能量,有... 详细»
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南瓜须的功效与作用
南瓜须的功效与作用通常包括利尿、清热、助消化、调节血糖等。1、利尿:南瓜须中含有丰富的矿物质和天然化合物,可促使肾脏生成尿液,并排除多余的盐分和废物,以此来维护肾脏的正常功能。2、清热:南瓜须的味道微... 详细»
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绿南瓜功效与作用
功效作用:绿南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、美容养颜的功效。经常食用绿南瓜能够促进胃肠消化,促进代谢,美容养颜,可用于治疗气虚乏力等。适宜人群:气血乏力者。不适宜人群: 阴虚有热者、温盛中满者... 详细»