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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
裸睡是一种非常健康的生活方式，有许多好处。包括改善睡眠质量、缓解紧张情绪、增强免疫力、保护私处等。
1.改善睡眠质量：裸睡可以改善睡眠质量，让人更容易入睡。这是因为皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。
2.缓解紧张情绪：裸睡有助于消除疲劳，缓解日间因为紧张引起的疾病和预防痔疮、便秘等肛肠疾病。这主要是因为裸睡时身体的自由度比较大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等症状得到较大程度的改善。
3.增强免疫力：裸睡还可以增强免疫力，减少感冒的几率。这是因为裸睡时身体的温度更低，免疫系统更能有效地应对病原体。
4.保护私处：裸睡可以减少私处受到摩擦和压迫的机会，从而降低生殖器官感染的风险。此外，女性在月经期裸睡时，血液能顺利流出，可以减轻痛经问题。
总之，裸睡是一种非常健康的生活方式，有许多好处。
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