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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的运动，练深蹲通常可以帮助长高。
深蹲还可以促进骨骼生长。在深蹲过程中，腿部的肌肉会不断地收缩和舒张，这种力量会对骨骼产生一定的刺激，从而促进骨骼的生长。虽然刺激对身高的影响有限，但对于青少年，适当的锻炼仍然有助于骨骼的发育，因此练深蹲通常可以帮助长高。
注意要想长高，还需要保证充足的营养摄入和良好的作息习惯。如果身体出现不适症状或是持续不长身高，可到医院就诊。
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