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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
练肌肉本身不会直接影响身高。但是，如果练肌肉的方式不正确或存在一些特殊情况，可能会对身高产生一定的影响。
身高的主要因素是遗传和生长发育，从父母那里获取的基因，决定了个体的潜在最大身高；生长发育则与饮食、运动、环境等因素有关。因此，练肌肉本身不会改变个人的遗传身高，通过力量训练来增强肌肉，只会增加肌肉质量和力量，并不会影响骨骼的长度，合理的肌肉锻炼与身高没有直接关系。
但在骨骺关闭之后，也就是长骨停止长高的时候，肌肉锻炼过度的情况下，可能会对身高产生间接影响；同时，青少年进行力量训练时，如果采取过多的负荷和高强度的训练，可能会导致骨骼和关节的压力过大，从而阻碍长骨的生长。因此，对于未成年人进行力量训练，应该注意选择合适的负荷和运动方式，遵循科学的训练原则，以避免对生长发育产生不良影响。
总而言之，经过适当的肌肉锻炼和健康的生活方式，并不会直接影响身高。对于未成年人来说，应该选择适量、科学的力量训练，以保证良好的生长发育。而对于成年人来说，练肌肉对身高并无影响，可以根据自身需求进行力量训练。
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