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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
练腹肌一般不能长高。
的身高主要由遗传和生长激素决定。在青春期，生长激素的分泌会影响骨骼的生长以及身高的增长，而且一旦成年，骨骼的生长就会停止，身高也就不会再增加。因此，练腹肌不能直接促进身高增长。
此外，适当的营养摄入也是促进身高增长的重要因素之一。蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼的生长和发育至关重要。如果缺乏这些营养素，就会影响身体的正常发育和生长。
日常生活中，需要注意饮食和运动的选择，以及保证充足的睡眠时间。
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练腹肌还能长高吗
锻炼腹肌一般是不会影响长高的，不但不会影响长高，还很有利于青少年的生长发育，一般身体负重不超过体重就可以了。青少年发育阶段可以多做跳高，跳绳，打篮球之类的运动，平时要多补充营养，适当的补充钙，晚上睡觉... 详细»
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发育期间练腹肌还能张长高吗
在发育期间练习腹肌不会直接影响身高的增长，但是正确的锻炼方式和方法可以帮助身体更好地发展和成长。首先，适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，从而有助于增加身高。例如，篮球、跳绳、游泳等有氧运动可以提高... 详细»
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练腹肌影响长高吗
作为人体结缔组织组成中的重要成分之一，腹肌通常包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌四类。当这四类肌肉收缩，可以使得躯干弯曲、旋转，同时还可以防止骨盆前倾。腹部肌肉的存在，对于人体腰椎的活动和稳定性有... 详细»
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小孩练腹肌影响长高吗
小孩练腹肌是否影响长高，取决于锻炼的强度和方式。1、强度如果小孩不是进行大量负重练腹肌，一般不会影响长高。适当的体育锻炼可以促进小孩的生长发育，刺激生长激素的分泌，有助于骨骼的生长与骨骼的强壮。如果小... 详细»
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腹肌酸痛还能继续练吗
如果运动后腹肌出现酸痛，建议锻炼者还是以休息为主，不要继续锻炼下去，以免加重对腹肌的损伤，最后造成肌肉慢性劳损。在休养的时，健身者可以对腹肌的部位进行局部热敷，促进血液的循环，加速腹肌酸痛的恢复，等到... 详细»
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