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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脸色暗沉是指面部皮肤失去光泽，变得晦暗无光。这种情况通常是由于多种因素引起的，包括生活习惯、环境污染、饮食不当、缺乏运动等。
1、生活习惯：长期熬夜、过度劳累、情绪不稳定等因素都会影响身体的代谢和内分泌系统，导致皮肤失去光泽。此外，吸烟和饮酒也会对皮肤造成损害，使皮肤变得暗沉。
2、环境污染：空气中的污染物和紫外线辐射都会对皮肤造成伤害，使皮肤失去弹性和光泽。特别是在城市中生活的人们，由于空气污染严重，更容易出现脸色暗沉的情况。
3、饮食不当：如果长期摄入过多的高脂肪、高糖分的食物，会导致身体内部毒素积累，从而影响皮肤的健康。此外，缺乏维生素C、E等抗氧化物质的食物也会使皮肤变得暗沉。
4、缺乏运动：缺乏运动也会导致脸色暗沉，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素，从而保持皮肤的健康和光泽。
建议如有疑似健康问题导致的脸色暗沉，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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