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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
经量少可以适当吃红枣、黑木耳、红糖等食物，不宜吃太多，以免对胃肠道组织造成影响。
1.红枣：红枣含有丰富的铁质，可以预防贫血，对于经量少的女性来说非常有帮助。可以将红枣煮水喝，或者做成红枣茶。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的铁质和膳食纤维，可以帮助补充身体所需的营养，同时有助于改善血液循环。
3.红糖：红糖含有丰富的铁质和微量元素，可以帮助补血，对于经量少的女性来说非常有帮助。可以将红糖加入热水中搅拌均匀后饮用。
在平时生活中，需要保持良好的生活习惯，如规律作息时间、适量运动、避免过度压力等，也对改善经量少的问题有帮助。
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