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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
开背是一种常见的健身动作，主要目的是拉伸背部肌肉，提高身体柔韧性和平衡感，一般无法让背部肌肉变薄。
背部主要由两大肌群组成：大圆肌和小圆肌。大圆肌位于背部的上部，主要负责肩部的抬起和旋转。小圆肌位于背部的下部，主要负责肩胛骨的稳定和上肢的外展。此外，背部还有多条斜方肌、竖脊肌等肌肉，共同维持着身体姿势和力量。
而开背运动，主要针对的是背部的大圆肌和小圆肌。通过持续的拉伸和放松，这些肌肉会逐渐变得更加柔软和有弹性。然而，开背运动并不能直接导致背部肌肉的减少或变薄。肌肉的生长和减少取决于锻炼方式、饮食习惯以及遗传因素等多种因素。
如果想要塑造紧致的背部线条，建议结合其他针对背部肌肉的力量训练和良好的饮食习惯。
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