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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
下面在这里可能指的是阴部。经常久坐阴部不舒服，可以通过适当活动、使用坐垫和靠垫等方式进行改善。
1.适当活动：每隔一段时间就站起来走动一下，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。建议每小时至少站起来活动一次。另外，可以在座位上进行一些简单的伸展运动，如扭腰、转头、抬腿等，有助于放松肌肉和改善血液循环。
2.使用坐垫或靠垫：选择一款适合自己的坐垫或靠垫，可以减轻阴部、臀部和腰部的压力，提高舒适度。
综上所述，长时间久坐容易导致多种身体不适，因此应该采取一些措施来减轻这些问题。
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