慢跑也可以降低血压，但也不确定慢跑一月后血压能降低多少，因为每个人的身体状况不同，通常的生活习惯也不同，所以具体的血压下降也因人而异，建议长期坚持慢跑才有效果。同时应该根据医生的嘱咐和自身的身体状况判断自己是否能够通过慢跑降压。
一、高血压患者运动注意事项
1、高血压患者不应空腹或过量运动。早上起床后，交感神经兴奋，血压通常是一天中最高的时候。在此期间，血压随着高运动量而升高，心脑血管意外非常容易发生。
2、高血压患者不要做节奏强烈、情绪激动的运动，以免因心率和血压升高而引起心脑血管疾病。锻炼时也要注意头部在心脏上方的位置。中青年高血压患者也应选择强度较低的户外运动，如散步和慢跑。
3、运动后，适当喝水。如果流汗过多，需要适当补充盐，但不要过量，以免血压升高。如果血压波动，心绞痛明显，或出现头晕，应停止运动，待病情稳定后再开始运动。
二、哪些人不适合跑步
1、严重的心脏病患者，跑步会使心跳加快，增加体内的氧气消耗。心脏病患者如果心跳过快，意外很容易发生。因此，患有严重心脏病的人不建议跑步，以免发生事故。
2、糖尿病患者不适合在注射胰岛素后立即跑步，以避免出现低血糖的情况。
3、身上有藏匿性隐形疾病的患者也不适合跑步，比如腰椎间盘突出等患者。
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