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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
肩颈疼痛感觉疲惫乏力可能是姿势不良、过度使用肩膀和颈部肌肉、精神压力过大造成的，可以根据原因选择合适的治疗方式。
1.姿势不良：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑屏幕、久坐不动等，会导致肌肉疲劳和紧张，进而引起肩颈疼痛和疲惫乏力。建议适当调整姿势，每隔一段时间起身活动一下身体，避免长时间保持同一姿势。
2.过度使用肩膀和颈部肌肉：一些工作或活动需要频繁使用肩膀和颈部肌肉，容易导致疲劳和肌肉疼痛。建议减少负重、适当减少使用肩膀和颈部肌肉的时间，并定期做肌肉放松和加强锻炼。
3.精神压力过大：情绪和心理压力会影响肌肉紧张程度和焦虑感。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来减轻压力和焦虑。
如果症状持续或加重，建议寻求专业的医疗帮助以进行进一步的评估和治疗。
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