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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
很忙、很累、很困，这些都是现代人常见的生活状态。然而，如果在这种情况下还发胖，那么就需要引起注意了。因为这可能是身体出现了一些问题的表现，以下可能是常见原因。
1.热量超高：最常见的原因是摄入的热量超过了消耗的热量。这可能是因为饮食不规律、暴饮暴食、吃高热量食物等原因导致的。此外，缺乏运动也是导致体重增加的一个重要因素。当人们长时间处于忙碌的状态时，往往会忽略掉自己的身体健康，从而导致体重增加。
2.压力：也可能导致体重增加。感到压力和疲劳时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。这种激素可以促进脂肪的储存，从而导致体重增加。此外，长期的压力和疲劳还会影响的新陈代谢，使身体更容易储存脂肪。
3.睡眠不足：可能导致体重增加。研究表明，睡眠不足会导致人体分泌一种叫做胰岛素的激素失调，从而影响到脂肪的代谢。此外，睡眠不足还会影响到的食欲调节中枢，更容易感到饥饿并选择高热量的食物。
如果发现自己出现了这种情况，建议及时咨询医生或专业的健身教练，制定合理的饮食和运动计划来控制体重。同时，也要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和质量，减轻压力和疲劳感。
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