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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝无糖豆浆本身不会直接导致发胖。无糖豆浆相较于含糖豆浆，减少了糖分的摄入，从而降低了额外热量的添加，有助于控制体重。
豆浆富含蛋白质、维生素及多种矿物质，这些成分对身体健康至关重要，如促进消化、降低胆固醇等。无糖豆浆的推出，更是满足了现代人对低糖、健康饮食的需求。虽然无糖豆浆的热量相对较低，但任何食物过量摄入都可能导致热量过剩。此外，豆浆中的碳水化合物虽少，但长期大量摄入，若未得到相应消耗，仍有可能转化为脂肪储存。
另外，发胖与否不仅取决于食物本身，更与个人的整体饮食习惯、生活方式密切相关。保持热量摄入与消耗的平衡，结合规律饮食与适量运动，是维持健康体重的关键。因此，即便喝无糖豆浆，也需注意适量，并结合其他健康生活方式。
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