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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
哈密瓜具有辅助补铁效果，哈密瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，吃的时候要控制好量。
哈密瓜中含有一定量的铁元素。每100克哈密瓜中大约含有0.2毫克的铁，虽然含量不高，但是对于一些缺铁性贫血的人来说，适量食用哈密瓜可以起到一定的补铁作用。
哈密瓜中的铁元素易于被人体吸收利用。哈密瓜中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进铁元素的吸收，在食用哈密瓜的同时，如果能够搭配富含维生素C的食物一起食用，补铁效果会更好。
虽然哈密瓜具有一定的补铁作用，但是并不是最佳的补铁食物，动物肝脏、红肉、绿叶蔬菜等食物中的铁元素更容易被人体吸收利用，对于缺铁性贫血的人来说，通过多样化的饮食来摄入足够的铁元素。
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