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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高温瑜伽的好处通常是提高身体柔韧性、增强心肺功能、加速新陈代谢、排毒养颜、增强免疫力。
1.提高身体柔韧性：高温瑜伽的环境使得肌肉更容易伸展，从而提高身体的柔韧性。这对于关节疼痛、肌肉紧张和灵活性差的人来说特别有益。
2.增强心肺功能：在高温环境中进行瑜伽锻炼可以增加心率，从而增强心肺功能。这有助于改善心血管健康，降低心脏病和高血压的风险。
3.加速新陈代谢：高温瑜伽可以提高体温，从而加速新陈代谢。这有助于燃烧多余的脂肪，减轻体重，并改善整体健康状况。
4.排毒养颜：高温瑜伽可以帮助排出体内的毒素，促进血液循环，使皮肤更加光滑有弹性。此外，还可以缓解压力，改善睡眠质量，从而让肌肤更加健康。
5.增强免疫力：高温瑜伽可以提高身体的抵抗力，帮助预防感冒和其他疾病。这是因为可以刺激淋巴系统，增强免疫系统的功能。
由于高温环境对身体的要求较高，建议在专业教练的指导下进行，以确保安全和效果。
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高温瑜伽的好处
热瑜伽又叫做热力瑜伽、高温瑜伽，指的是在38-40℃的高温环境下进行瑜伽锻炼。热瑜伽主要是由二十六种伸展的动作组合而成，是一种柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合久坐办公室的人群。 详细»
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练习高温瑜伽的作用
高温瑜伽也称为热瑜伽或热力瑜伽，是在38°C-40°C的高温环境下进行的瑜伽。它由26个伸展运动组成，这些灵活的运动可以提高脊椎的柔软度，适合上班族。高温瑜伽能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热... 详细»
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高温瑜伽的利弊是什么
高温瑜伽指的是在38~40℃的高温环境中做瑜伽，利在于减轻压力、促进身体排毒、提高代谢率等，弊在于热量过度、电解质失衡、加重心脏负担等。一、利：1、减轻压力：全身心投入到锻炼中，可以使精神得到放松，有... 详细»
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