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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
感觉讲话不利索脑子很累可能是缺乏睡眠、压力过大、缺乏锻炼、营养不良、注意力不集中等，需要配合医生做治疗。
1.缺乏睡眠：睡眠不足会导致大脑疲劳，影响思维和表达能力。建议每晚保证7-8小时的充足睡眠。
2.压力过大：长期承受过大的压力会导致身体和大脑疲劳，影响思维和表达能力。建议学会放松自己，寻找减压的方法，如运动、冥想、听音乐等。
3.缺乏锻炼：长期缺乏锻炼会导致身体机能下降，包括大脑的功能。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.营养不良：营养不良会导致身体和大脑缺乏能量，影响思维和表达能力。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
5.注意力不集中：长时间分散注意力，无法集中精力进行思考和表达，会导致大脑疲劳。建议提高专注力，避免分心，可以通过训练和练习来提高。
如果问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业人士的意见。
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