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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
甘蔗糖，又称蔗糖，是一种天然的甜味剂，主要来源于甘蔗。它在日常生活中被广泛使用，如在烹饪、烘焙和饮料中作为甜味剂。甘蔗糖不仅具有甜味，还有许多其他的功效和作用。
1.提供能量：甘蔗糖是人体的主要能量来源之一。每克甘蔗糖可以提供4千卡的能量，对于需要大量能量的活动，如运动和工作，甘蔗糖是一个很好的能量补充源。
2.促进消化：甘蔗糖可以帮助改善肠道的蠕动，促进食物的消化。同时，甘蔗糖还可以帮助身体吸收钙和镁等矿物质。
3.改善睡眠质量：甘庶糖具有安神镇静作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等情绪问题。
4.增强免疫力：甘蔗糖可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
总的来说，甘蔗糖是一种健康的食物，适量的摄入可以为身体提供必要的能量和营养。然而，过量的甘蔗糖摄入可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此，应该控制甘蔗糖的摄入量，保持健康的饮食习惯。
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