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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
熬夜是一种不良的生活习惯，它会对身体健康产生负面影响。虽然没有直接证据表明改掉熬夜的习惯可以增加身高，但是保持良好的睡眠习惯对于身体的健康和发育非常重要。
首先，睡眠是身体生长和修复的重要时间段。在睡眠中，人体会分泌生长激素，这是一种对身体发育和细胞再生至关重要的激素。如果经常熬夜或睡眠不足，就会影响生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育。
其次，熬夜会导致身体疲劳和免疫力下降。长期熬夜会使身体处于亚健康状态，容易感到疲劳、精神不振、注意力不集中等问题。这些问题会影响学习和工作效率，也会对身体健康产生负面影响。此外，熬夜还会导致免疫力下降，容易感冒和其他疾病。
最后，改掉熬夜的习惯有助于改善身体的整体健康状况。通过保持规律的作息时间和充足的睡眠时间，可以提高身体的代谢率和免疫力，促进身体的健康发育。此外，适当的运动和饮食也可以帮助身体更好地吸收营养物质，促进身体健康发展。
综上所述，虽然改掉熬夜的习惯不能直接增加身高，但是保持良好的睡眠习惯对于身体健康和发育非常重要。因此，应该尽量避免熬夜，保持规律的作息时间和充足的睡眠时间，以促进身体健康发展。
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