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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
蜂蜜是一种天然的甜味剂，不仅口感甜美，而且营养丰富。蜂蜜的作用有很多，以下是一些详细的分析：
1.润肠通便：蜂蜜富含果糖和葡萄糖，这两种物质可以被人体直接吸收，不需要经过消化就可以转化为能量。此外，蜂蜜还含有多种酶类和有机酸，这些物质可以帮助人体消化食物，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
2.改善睡眠：蜂蜜中所含的物质，可以帮助调节人体的生物钟，促进睡眠。此外，蜂蜜还具有安神镇静的作用，可以帮助人们放松身心，缓解压力。
3.补充营养：蜂蜜富含各种维生素、氨基酸、酶和矿物质，如维生素C、维生素B、葡萄糖、果糖、矿物质等，为身体提供所需的营养。
4.缓解咽喉不适：研究表明，蜂蜜中的某些成分能够刺激喉部神经末梢，减少咽喉炎症，缓解咳嗽症状。因此，蜂蜜常被用于治疗儿童和成人的咳嗽症状。
蜂蜜虽然有很多好处，但也要适量食用，过量食用蜂蜜可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题。食用蜂蜜后，如果出现不适，建议及时就医处理。
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蜂蜜的副作用
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蜂蜜加白醋的作用
蜂蜜含有丰富的活性物质和氨基酸，可以促进肠胃蠕动，有助于清除体内的毒素。白醋可以促进消化液的分泌，帮助消化。把两者混合在一起食用时，可以消耗体内堆积的脂肪，对减肥有一定的帮助。 详细»
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