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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧后回奶是指母亲在哺乳期间出现发烧症状，导致乳汁分泌减少或停止。这可能会给母亲和婴儿带来不便和健康风险。以下是一些追回乳汁的方法：
1.继续频繁地哺乳或泵奶：即使乳汁量减少了，也要继续频繁地哺乳或泵奶。这有助于刺激乳腺产生更多的乳汁。建议每2-3小时喂一次，或者根据需要进行泵奶。
2.保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助保持身体水分平衡，促进乳汁分泌。建议每天饮用至少8杯水或其他液体。
3.注意饮食：合理的饮食可以提供足够的营养和能量，有助于促进乳汁分泌。建议多食用富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
4.使用热敷或冷敷：在哺乳前使用热敷可以促进血液循环和乳汁分泌；在哺乳后使用冷敷可以减轻乳房胀痛和不适感。
5.避免压力和疲劳：压力和疲劳会影响激素水平和乳汁分泌。因此，要尽量避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和睡眠质量。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间才能见效。如果乳汁量仍然无法恢复到正常水平，或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生或专业的产后护理人员的意见。
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