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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧一般是指发热，腋窝下测温正常范围为36~37℃，超过37℃称为发热。发烧时吃的食物也是很重要的，以下是一些适合发烧吃的食物：
1.高能量食物：发烧可能会消耗大量能量，所以选择高能量的食物是很重要的。例如，富含碳水化合物的食物如面包、米饭、面条等是不错的选择。此外，还可以选用富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆类等。
2.含有维生素和矿物质的食物：发烧时身体容易出汗，因此需要适量补充维生素和矿物质以维持身体机能的正常运转。新鲜水果和蔬菜是最佳的选择，比如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。此外，坚果和种子也是不错的选择，如核桃、杏仁、葵花籽等。
3.容易消化的食物：发烧时，可能身体不舒服，胃口可能会受到影响。此时应该选择容易消化的食物，如清汤、粥、面条等。同时，避免过油炸、辛辣刺激的食物，以免加重胃肠道负担。
总之，在发烧过程中，选择合适的食物对身体的恢复和健康都有重要作用。建议根据个人的情况进行合理搭配，保持饮食的均衡和多样化，以满足身体对能量和营养的需求。
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