一、运动腿疼怎么缓解
1、可以局部按摩,在疼痛处进行按摩,能够放松肌肉,注意一定要轻柔按摩。
2、可以外用药物治疗,常用的药物是促使血液回流,减轻肿胀,缓解疼痛的中成药,这类药物有很多,建议患者到医院就诊,医生根据患者的病情给予用药。
3、可以理疗,理疗能够使疼痛处组织代谢加快,温度升高,能够缓解疼痛。在上述治疗的同时,患者一定要注意休息。
二、运动腿疼原因有哪些
1、由于腿部的肌肉,比如股四头肌、股二头肌、胫骨前肌、腓骨长短肌以及小腿后侧的比目鱼肌、腓肠肌出现了拉伤以及劳损的情况,就会在局部形成炎症病灶,炎症代谢产物会刺激周围的末稍神经,就会出现疼痛感,并且在进行跑步的时候,这些位置再次受到刺激与牵拉,就会导致损伤与劳损的位置出现明显的疼痛感。
2、腿部的骨头出现问题,比如说骨折、骨裂或者是一些小的关节脱位,在活动的时候会导致明显的疼痛感。
3、由于血管出现问题,比如静脉的血栓形成,就会导致静脉回流下降,在跑步活动的时候动脉供血增加,但是静脉回流受限,就会导致腿的远端出现明显的胀痛感,疼痛比较明显。
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跑步腿疼怎么缓解
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做完蛙跳腿疼怎么缓解
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走路多了腿疼怎么缓解
多走路会导致腿部疼痛,首先应进行积极的病因治疗,以减少步行的距离和时间,另外,要加强保暖,避免受凉,走路避免崎岖的路,穿软鞋,避免穿高跟鞋。在进行体育锻炼时,患者应避免环境过于潮湿和寒冷。还可以口服抗... 详细»