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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
人体缺乏蛋白质和钙对指甲都会产生负面影响。指甲是由表皮细胞角质化而成的硬化结构，蛋白质和钙是构建指甲的重要营养物质。缺乏这些营养物质会导致指甲脆弱、易断、干燥和缺乏光泽。
首先，缺乏蛋白质会导致指甲变得脆弱和易断。蛋白质是指甲的主要组成成分之一，有助于增强指甲的硬度和弹性。当人体缺乏蛋白质时，指甲会变得容易断裂、分层和出现裂缝。这不仅会影响指甲的美观，还会增加指甲受伤的风险。
其次，缺乏钙会导致指甲缺乏强度和硬度。钙是维持指甲健康的关键营养物质之一，可以增强指甲的硬度、减少指甲的裂缝和缝隙。当人体缺乏钙时，指甲会变得柔软，容易弯曲和断裂。此外，缺乏钙还会导致指甲出现凹陷、斑点和变形，影响指甲的外观和功能。
另外，缺乏蛋白质和钙会导致指甲干燥和缺乏光泽。蛋白质和钙有助于保持指甲的水分和光泽，缺乏这些营养物质会导致指甲变得干燥、无光泽和容易脱屑。干燥的指甲很容易出现裂缝和缺损，给指甲的修复和外观带来困难。
总之，人体缺蛋白质和缺钙会对指甲产生不良影响，导致指甲变薄、易碎、变形等问题。因此，应该保证摄入足够的蛋白质、钙和其他营养素，以维护指甲的健康状态。
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