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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
血色素低可能是由于缺铁或者缺维生素B12等营养物质所引起的，因此可以通过饮食来补充这些营养物质。以下是一些可以快速补充血色素的食物：
1.含铁丰富的食物：红肉，如牛肉、猪肉等。绿叶蔬菜，如菠菜、苦菜等。豆类，如红豆、黑豆等以及黑芝麻、动物肝脏等。
2.含维生素C的食物：柑橘类水果，如橙子、柚子等以及猕猴桃、草莓、番茄等可以帮助吸收铁质。
3.含维生素B12的食物：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。
4.食用富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、豆类、全麦食品、核果类食物等。
5.补充铁质和叶酸的补品：如果饮食无法满足补充需求，可以考虑口服含铁和叶酸的补品，但需要咨询医生或药师的建议。
补充营养物质的同时，还应保持良好的饮食习惯和生活方式，注意休息，避免过度疲劳，以促进身体恢复。同时，定期检查血液指标，并在医生指导下进行相应的治疗和调整。
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血色素低怎么办
血色素又称血红蛋白，红细胞里一种含铁质的蛋白质，是人体血液中的血红蛋白的主要成分，是判断病人是否贫血的一个重要指标。如果发现血红蛋白低于正常标准，就是贫血。贫血会危害人体中造血器官的功能，还会导致其他... 详细»
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血色素是什么
血色素是临床上一种习惯性称呼，但现在都叫血红蛋白，它是评价患者是否患有贫血的重要指标。贫血是指由于某些原因所造成的血减少和丢失，从而使血色素浓度低于正常值所引起的一系列临床症状。根据血血色素浓度的不同... 详细»
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血色素高的原因
血红素又叫血红蛋白，是红细胞中一种含有铁元素的蛋白质，血红素的正常值是观察人体健康的一个重要指标，血红素值的高低，可以判断病人是否贫血，如果血红素低于正常值，则是贫血。正常成年人的血红素值的含量是每一... 详细»
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