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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
痘痘一般指痤疮，下巴两侧经常长痤疮可能是由多种原因引起的，例如激素分泌失调、压力过大、不良的饮食习惯等，可以通过以下方法进行改善：
1.保持清洁：保持面部清洁非常重要，每天使用温和的洗面奶洁面以去除污垢和油脂。避免使用刺激性的清洁产品，以免刺激皮肤，加重痤疮情况。
2.注意饮食：饮食对皮肤的健康起着重要作用。增加摄入富含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，可以改善肠道健康，减少毒素在体内的积累。此外，减少摄入高糖、高油脂和高盐食物，以及饮食中含有人工添加剂和防腐剂的食物，这些食物可能会导致炎症反应和痤疮的发生。
3.增强抵抗力：增强免疫系统对抗细菌和炎症的能力也很重要。注意充足的睡眠、适量的锻炼和减少压力。此外，多喝水以保持身体和皮肤的水分平衡。
4.避免触摸面部：触摸面部可能会导致细菌感染，加重痤疮的情况。尽量避免用手触摸面部，尤其是在没有清洁双手之前。
5.使用合适的护肤产品：选择适合自己肤质的护肤产品，避免使用过于油腻或刺激性的产品。使用含有水杨酸、苦杏仁酸、茶树精油等成分的产品，可以帮助清洁面部毛孔，减少痤疮的产生。另外要确保在睡觉前完全清洁掉妆容，以避免化妆品残留在皮肤上堵塞毛孔。
如果自我护理一段时间后痤疮问题仍然存在，建议咨询专业皮肤科医生的建议。医生可能会开具适合肤质和痤疮情况的口服药物或外用药膏，帮助改善皮肤状况。
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