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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
痘一般指痤疮，下巴老起痤疮是比较常见的问题，原因有很多，包括内分泌失调、饮食不当、压力过大等，可以通过以下方法改善：
1.保持面部清洁：每天洗脸，并使用温和的洗面奶或清洁剂，去除污垢和油脂，防止毛孔堵塞导致痤疮的产生。避免长时间接触床上用品和手机等带有细菌的物品，保持床单、枕套的清洁，定期更换。
2.避免触摸下巴：手部经常接触到细菌和污垢，如果用手经常触摸下巴，会将细菌带入毛孔，导致痤疮的产生。因此，尽量避免触摸下巴，尤其是未清洁过的手。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油炸和高糖食物，这些食物容易引发内分泌失调和油脂分泌过多，导致痤疮产生。增加摄入富含纤维和维生素的水果和蔬菜，保持肠道通畅。
4.使用适当的护肤品：选择含有抗菌成分的洗面奶和爽肤水，帮助清洁和消炎，减少痤疮的产生。但同时要避免使用过于刺激的护肤品，以免引发肌肤过敏和反弹。
5.减少压力：减少压力可以降低激素水平，有助于减少痤疮的产生。可以适度运动、参加放松活动、寻找支持系统等方式来减轻压力。同时应当规律作息，充足的睡眠也有助于改善肌肤状况。
如果上述方法无法改善下巴长痤疮问题，建议去皮肤科就诊。医生可以根据个体情况，进行个性化的治疗方案，可能包括口服药物、外用药物或其他治疗方法。
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