冬季正确的护肤步骤与注意事项

来源：医联媒体

: 韩雪峰 主任医师教授 中国医学科学院整形外科医院脂肪整形科

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冬季是皮肤最容易受到损伤的季节之一，因此正确的护肤步骤和注意事项非常重要。以下是一些冬季护肤的建议：

1.清洁：在冬季，由于空气干燥，皮肤容易失去水分和油脂，导致毛孔堵塞和痤疮等问题。因此，每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和化妆品残留物。

2.保湿：冬季气温低，空气中的湿度也很低，这会导致皮肤失去水分和油脂，变得干燥、紧绷和粗糙。因此，使用保湿产品是非常重要的。可以选择含有玻尿酸、甘油、天然植物精华等成分的保湿霜或乳液，轻轻按摩至吸收即可。

3.防晒：虽然冬季阳光不强，但紫外线仍然存在。长时间暴露在阳光下会使皮肤受损，加速皮肤老化。因此，即使在阴天或室内，也应该使用含有SPF值的防晒霜。

4.补水面膜：每周使用一到两次补水面膜可以帮助皮肤恢复水分和弹性。选择含有透明质酸、胶原蛋白等成分的面膜，可以深层滋润肌肤。

5.注意饮食：饮食对皮肤的影响非常大。多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤抵抗自由基的侵害。同时，多喝水也有助于保持皮肤水润。

6.避免过度洗脸：虽然清洁是护肤的重要步骤，但过度洗脸会破坏皮肤的天然屏障，使皮肤更加干燥和敏感。因此，每天早晚各洗一次脸即可。

选择适合自己肤质的护肤品，每天坚持正确的护肤步骤，才能在寒冷的冬季让肌肤保持水润和光滑。同时，在生活中注意饮食调理和保持良好的作息习惯也对皮肤健康有益。

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