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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
皮肤晒黑主要由紫外线照射引起，可以采取以下一些方式帮助症状缓解：
1、防晒：皮肤晒黑的主要原因是紫外线的伤害，因此出门前涂抹防晒霜，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。
2、补水修复：使用补水面膜或含有修复成分的护肤品，如含有维生素E、C的产品，可以帮助皮肤恢复水分和修复受损细胞。
3、饮食调理：多摄入富含维生素C、E、抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤抵抗紫外线伤害，并从内部修复晒后皮肤。
4、避免晒后立刻美白：晒后皮肤处于敏感状态，应先让皮肤得到充分的修复和补水，再使用温和的美白产品。
建议采取以上措施，有效保护皮肤免受紫外线的伤害，保持皮肤健康和白皙。
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