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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
皮肤显老的原因包括年龄因素、长期熬夜、紫外线照射、缺乏锻炼、抽烟喝酒等。
1、年龄因素：随着年龄的增长皮肤的胶原蛋白和水分会逐渐流失，导致皮肤弹性下降，出现皱纹和松弛现象。可以吃猪皮和猪蹄等食物补充。
2、长期熬夜：熬夜是不良生活习惯，可能会出现身体衰老和皮肤显老，需要通过规律作息调整。
3、紫外线照射：太阳光中的紫外线会损伤皮肤细胞，导致黑色素沉淀，形成晒斑，并加速皮肤衰老。外出时需要做好防晒。
4、缺乏锻炼：平时不爱做运动，可能会出现身体代谢，便秘还会引起皮肤显老，需要通过跑步和跳绳等运动锻炼。
5、抽烟喝酒：烟酒的刺激性比较强，可能会影响神经功能，还会出现皮肤显老，需要及时戒烟戒酒。
总之，为了延缓皮肤衰老，建议保持健康的生活方式，包括规律作息，均衡饮食，注意防晒和抗老护理等。
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