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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
扎头发睡觉，从多个角度来看，一般是不好的，并不是一个值得推荐的做法。
首先，从生理健康的角度出发，紧扎的头发可能会对头皮造成不必要的压力和摩擦，长期如此会影响头皮的血液循环，进而对毛囊健康产生不良影响。这不仅可能加速头发的老化过程，使其变得脆弱易断，还可能增加脱发的风险。
其次，从头发护理的角度来看，扎头发睡觉也可能导致一系列问题。比如，头皮分泌的油脂和汗液在睡眠过程中容易残留在头发上，如果头发被紧紧扎住，这些物质更难被彻底清洁，从而可能滋生细菌和真菌，引发头皮屑增多、头发油腻等问题。
综上所述，如果确实需要扎发，也应选择松散的发型，并使用柔软的发带来减少对头皮的压迫和摩擦。同时，保持头发的定期清洁和营养均衡也是维护头发健康的重要因素。因此，总体而言，扎头发睡觉不好，应尽量避免。
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